[...] Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by wzmocniły [...]
[...] klatką do punktu podparcia dłoni albo i głębiej czyli barki znajdują sie znacznie poniżej łokci no i zakres ruchu jest większy tak jak przy pompkach na pięściach . Jeżeli chodzi o skale trudności to uważam że jest większa niz przy klasycznych.No wiadomo wszystko zależy od sprzętu i wykonania . To co piszesz o ułożeniu i zaangażowaniu ciała [...]
[...] TV, a nie z osoby, która dba o formę, w jakikolwiek sposób by tego nie robiła. Mi się u ciebie najbardziej nie podoba klatka, tak jakby głównie płaska była robiona. Jeżeli jeszcze chodzi o sylwetke to byłaby bardzo dobra po wycince, chyba się ze mną zgodzisz. Nic nie bierzesz to twoja sprawa, tak samo jak tych co biorą, szanujmy się nawzajem
[...] parzenia herbaty i codziennie będę sobie robic taki dzbanek na wieczór (ok 3 kubków herbaty) Do tego rano jedna kawa lub herbata (odkad nie moge uzywac mleka, kawa już nie wchodzi mi tak gładko) i w pracy woda lub herbata. Jak mam trening to na siłowni wypijam 2 butelki po 750ml, czasem troche mniej, ale w domu kompletnie zapominam o tym, żeby [...]
[...] błękity, które po jednej ulewie są tak usyfione, że nie da się ich doczyścić) - uwaga: to wstyd, żeby półroczne dziecko jeździło w gondoli, a nie w spacerówce :)) (tu chyba chodzi o komfort dziecka, a nie popisówy, jak to umie siedzieć?) Spacerówkę kupiliśmy w oparciu o podobne zasady: duża, rozkładana zupełnie na płasko, duże pompowane koła na [...]
[...] podejrzewam, że będę musiała zrobić odpoczynek, bo póki co kuśtykam, poza tym lekarz zalecał ograniczanie ruchu prze 48h. Pytanko: co sądzicie o basenie? Może akurat to by zwiększyło moją aktywność (dozwoloną) Jeśli chodzi o pływanko brak przeciwskazań ze strony stawu tyle tylko czy to da jakiś efekt w paleniu fatu? PS. Izka mailika podesłałam
[...] w zawodach związkowych i muszą się dostosować do pewnych regulaminów.Nie ma sensu się wzajemnie atakować dlaczego i po co.Ja zawsze chwaliłem i nadal będę to robił jeżeli chodzi o zawody i atmosferę w zawodach w Międzylesiu.Ale chcąc korzystać z dotacji miasta muszę być zrzeszony w związku o który wiele lat temu walczyłem kiedy startowaliśmy w [...]
[...] nasilone działanie przez te leki. Więc jedyne co dam na tej redukcji to johimbina (chyba), ale to bliżej końca redukcji. Swoją drogą świetny artykuł co do cheatów jeżeli chodzi o aspekt metaboliczny, ja osobiście od dawna uważałem, że nie ma to żadnego pozytywnego wpływu, poza (w niektórych przypadkach niekoniecznie) na aspekt psychologiczny. [...]
[...] Bardzo dobry smak, nie odróżniłem za bardzo od ciasteczkowo-czekoladowego , jakoś taki bardzo podobny, aczkolwiek też bardzo fajny. Zapach tak samo mega. 0 problemów jeżeli chodzi o rozpuszczalność. 3 AllNutrition - Whey Protein "Caramel" Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 8/10 Ogólnie Odczucia: Kolejny świetny smak jeżeli chodzi o te białka. Fajny [...]
[...] na zerową kaloryke. Czasem trzeba zadecydować czy opóźnić redukcję robiąc przerwę czy przeczekać i wytrwać do końca. Myślę że też pogoda nie sprzyja. W bear complex chodzi o to żeby się zmachać. Tutaj trzeba wyważyć coś pośrodku w kwestii czas czy ciężar. Ciężar będzie dyktowany głównie wyciskaniem zza głowy bo to najcięższy element. O [...]
Dzisiejszy jadłospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a19d9296a884815910906f8fa928183.png A jeśli chodzi o siłownie to tak: 15` orbiterek 10` wiosła na prostownik (uginanie tlowia) 2 x 12 tylko mój cięzar ciała odwodziciele 2 x 12 23 kg przywodziciele 2 x 12 23 kg wymachy nogą w tył, jej nie wiem jak ta maszyna się nazywa ćwiczą pośladki i tylnia część uda [...]
[...] do ELINY i tomka w warszawie do jarka rogowskiego(ale czy to KM?)W Krakowie do Jacka moryla to zalezy gdzie dłuzej jestem. Róznica w trenigach jest zasadnicza jezeli chodzi o nastawienie do trenigów tam ludzie wiedzą po co trenują. u nas to większosc raczej dla szpanu. To juz nie ta jakosc ludzi co np;na obozach w Ustce w 2000r. [...]
tu chodzi o to że na innych sw nie uczą cię konkretnego połamania kogoś itd ... co jakby zmniejsza nasilenie tego obnoszenia się z tym jacy to oni nie pokonani są a na krav madze uczą się konkretnego połamania itd ... Po Twojej wypowiedzi wnioskuję, że prawdopodobnie nigdy w życiu nie byłeś na żadnym treningu SW. Nie wydaje mi się, żeby na KM [...]
[...] nie, twoja sprawa ja muszę to uszanować. Co do "zawirowań" w strukturach mam tego świadomość ale jestem poza tym, mnie "polityka" nie interesuje Jeżeli chodzi o staż - 6 lat w sumie ( HWA RANG DO, SHOTOKAN, KM ) d0l4r99 - pw Puar - zobaczymy ale może coś z tego być bo przeciwnik był utytułowany. tlusty_kot - chłopie szkoda [...]
[...] }:-( szału nie ma ale nie byłam na diecie a treningi były nieregularne. Czasem 1x w tygodniu czasem 3x. Treningi są... hm nie do końca idealne pod względami technicznymi (chodzi o ilość serii, powtórzeń, wykonywania ćwiczeń w konkretnych kolejnościach, technika wykonania danego ćwiczenia musi być dobra :) )ale chyba w końcu mogę stwierdzić, że [...]
[...] umówić wizytę prywatną i zacząć kanałowe leczenie.. Później pomyślę co z 8, ale pewnie będę musiał szybko działać, żeby ból nie powrócił. Tak to czasami jest, jak się nie chodzi długo do stomatologa... ale pewnie większość z nas tak ma. Apetyt nie dopisuję, jak widać po wadze, ciężko wchodzą mi posiłki. Jutro też wziąłem wolne, wolę nie [...]
[...] takie coś dziś /SFD/2019/4/7/d6fdf6ba94ef44538aa1dceeb8bc77c6.jpg Dzisiaj rowerek z kumplami, fajna pogoda :-) Coś ciężko mi się zmotywować ostatnio w weekendy jeśli chodzi o michę. Ogólnie, teraz zamierzam coś poimprezować po poście odreagować od tego wszystkiego, więc nie wykluczam, że co 3-4tyg wpadnie trochę alko. Nie szukam [...]
co masz na mysli piszac czułość insulinowa? w rozpartywanej w tym poscie opcji dot. brania bialka bez wegli po treningu chodzi o zmuszenie wkt do spalania, ich porcja bylaby podana po 15min po treningu(po prysznicu i przebraniu) a nie bezposrednio aby czesc krwi splynela spowrotem z miesni do narzadow trzewnych i umozliwila lepsze trawienie. [...]
[...] , nie zależy mi na szybkim wzroście masy bo to wiąże się z wzrostem pasa, a ja chcę mieć estetyczną sylwetkę cały czas, że tak powiem coś jak twoja ;) estetyczny wygląd wszystko ładnie widać i o to mi chodzi;) zależy mi na wzroście masy bez przybierania bf - aeroby robie 3x na tydzień, myślę zęby jeszcze dać każdym treningu na siłowni 10m rower
[...] to źle zrobiłam, że wrzuciłam tą pierwszą głupią miskę, ale przynajmniej jak człowiek ma napisane czarne na białym, to jakoś dociera bardziej. W sumie to nie mam pojęcia jak ćwiczyć, więc wracam do regulaminu i atlasu. Dużo jest kwestii, które są dla mnie czarną magią jeśli chodzi o ciężary. Wrzucę też aktualne zdjęcia, jak trochę się ogarnę.
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
